Обучение

Консультация
Консультируем с 9:00 до 18:30Выходной: суббота и воскресенье


Сообщение об ошибке

Обучение

Сообщение об ошибке

Follow-up #2. Что делать, когда работать становится невыносимо

9 июня 2021

Порой вовремя выйти не менее важно, чем войти. Профессиональное выгорание может нанести серьезный вред организму. Чтобы не дойти до стадии истощения, нужно внимательно следить за своими ощущениями и принимать решительные меры. Делимся важной информацией с последнего митапа о профориентации.


Стресс – нормальная реакция здорового организма, которая помогает нам адаптироваться к новым условиям. Но сколько можно/нужно терпеть стрессовую ситуацию?

Начнем с того, что у стресса есть три стадии.

1. Стадия тревоги

Происходит мобилизация защитных сил организма для противодействия фактору стресса. Активизируется работа нервной системы, увеличивается образование гормонов надпочечников.

2. Стадия сопротивления

Если стрессовый фактор не прекращает своего воздействия, сопротивление становится выше нормы. При этом снижается устойчивость организма к неблагоприятным факторам, снижается иммунитет.

3. Истощение

В результате длительного взаимодействия со стрессором иссякает энергия, затрачиваемая на адаптацию. Человек теряет способность противостоять действию стрессового фактора, заболевает, частично или полностью теряет работоспособность.

Во время второй стадии можно отследить признаки профессионального выгорания. Они могут подсказать, что пришла пора разбираться с внутренним или внешним конфликтом.

Признаки выгорания:

  • апатия, которая не проходит, даже после недельного или месячного отпуска;

  • ухудшение внешнего вида;

  • негативные эмоции, которые вызывает простая мысль о работе;

  • резкое ухудшение настроения, ссоры, конфликты с коллегами и близкими;

  • рассеянность, сложность концентрации, непонимание прочитанного с первого раза;

  • серьезное ухудшение здоровья или обострение хронических заболеваний.

Что делать, если признаки выгорания заявляют о себе? Посмотри запись митапа с Аленой Пыко и Анной Науменко. Там ты найдешь ответ на этот вопрос, а также множество других полезных советов о том, как быть здоровым и успешным.

У нас в студии проходят крутые ивенты: обучающие онлайн-дискуссии, встречи профессионалов, баттлы технологий, сессии вопрос\ответ. Если ты пропустил что-то, заходи на сайт IT-Academy и ищи рубрику Follow-up.


Полная, частичная перепечатка или любое иное использование материалов с сайта IT-Academy разрешается только с указанием активной гиперссылки, ведущей на первоисточник (точный адрес страницы на www.it-academy.by).